Gentle Yoga
Online Yoga-Kurs für Schwangere
online Yoga-Kurs für Schwangere
zertifizierter Präventionskurs
maximale Flexibilität durch Video-On-Demand-Format
deine Krankenkasse erstattet bis zu 100% der Kosten
Fühl dich fit, finde Ruhe und Vertrauen in der Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist eine Zeit großer Veränderung – körperlich, emotional und mental. Dein Körper leistet Wunder, doch oft verlangt der Alltag trotzdem weiter volle Energie.
Mit Gentle Yoga – Hatha Yoga in der Schwangerschaft schenkst du dir Raum zum Durchatmen, Loslassen und Ankommen. Dieser zertifizierte Onlinekurs begleitet dich durch deine Schwangerschaft – mit sanften Bewegungen, Atemübungen und Achtsamkeit. Damit du dich stark, entspannt und verbunden fühlst – mit dir selbst und deinem Baby.
Warum Schwangerschaftsyoga?
Lindert typische Schwangerschafts-beschwerden
Stärkt Rücken, Beckenboden und Haltung
Fördert Achtsamkeit & Gelassenheit
Bereitet dich körperlich & mental auf die Geburt vor
Entlastet deinen Geist und reduziert Stress
Lindert typische Schwangerschafts-beschwerden
Stärkt Rücken, Beckenboden
und Haltung
Fördert Achtsamkeit
& Gelassenheit
Bereitet dich körperlich & mental auf die Geburt vor
Entlastet deinen Geist und reduziert Stress
Dein zertifizierter Pränatal-Onlinekurs
Gentle Yoga – Hatha Yoga in der Schwangerschaft ist ein von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifizierter Onlinekurs – und damit von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.
Deine Krankenkasse erstattet bis zu 100 % der Kurskosten.
Kursdetails:
10 Einheiten à 45 Minuten
Preis: 120 €
Online & On-Demand: Übe, wann und wo du möchtest
Teilnahmebescheinigung für die Erstattung inklusive
Schwangerschafts-Yoga
Das erwartet Dich
Jede Einheit widmet sich einem besonderen Thema, das dich während deiner Schwangerschaft stärkt und begleitet:
Was ist Yoga? – Kennenlernen erster Asanas und sanftes Ankommen im Körper
Stress und seine Folgen – Ruhe finden und innere Balance stärken
Gelassenheit und Entspannung durch Atem – Mit bewusster Atmung zu innerer Ruhe finden
Stabilität finden & aufrecht durchs Leben gehen – Kraft und Haltung für Körper und Geist
Entspannung und Freiheit für die Hüfte – Loslassen, Mobilität fördern und Raum schaffen
Entspannung für Schultern & Nacken – Spannungen lösen und Leichtigkeit spüren
Selbstbeobachtung und Achtsamkeit – Wahrnehmen, annehmen und im Moment ankommen
Balance zwischen Anspannung und Entspannung – Gleichgewicht finden, innen wie außen
Monkey Mind – der Geist und seine Unruhen – Gedanken beruhigen, Klarheit und Stille kultivieren
Resilienz stärken – innere Ruhe im Wandel finden – Gelassenheit und Vertrauen in Veränderung entwickeln
Jede Einheit beinhaltet:
Video mit kompletter Yoga-Sequenz (45 Minuten)
Theoretischem Impuls zum Thema der Stunde
Mini-Wissensquiz (Pflicht für Krankenkassenerstattung)
Teilnehmerunterlagen mit Infos, Zitaten & Übungen
"Julias Yogakurs für Schwangere war für mich wertvoller, als ein Geburtsvorbereitungskurs. Ich habe mich in der Schwangerschaft stärker und entspannter gefühlt und während der Geburt, habe ich das, was ich im Kurs geübt habe anwenden können."
Franzi, 31
100% Zufriedenheitsgarantie – ohne Risiko testen!
Wenn der Kurs nicht das Richtige für dich ist, lass es mich innerhalb von 14 Tagen wissen, und ich erstatte dir den Kaufpreis—ohne Wenn und Aber. Mach den ersten Schritt ohne Sorge und erlebe, wie transformierend Selbstfürsorge sein kann.
Fürsorge beginnt bei Dir: Yoga für Körper, Geist und Babyglück
FAQs
Der Kurs ist ideal für dich, wenn du:
dich ab der 13. Schwangerschaftswoche wohler fühlen möchtest,
körperlich aktiv bleiben willst, ohne dich zu überfordern,
Stress und Verspannungen lösen möchtest,
achtsamer mit dir und deinem Baby umgehen möchtest,
flexible Online-Unterstützung suchst, wann es für dich passt.
Nicht geeignet bei:
medizinisch behandlungsbedürftigen Beschwerden,
akuten Schmerzen oder Entzündungen,
psychischen Erkrankungen,
vor der 13. Schwangerschaftswoche.
Bei Fragen kannst Du Dich gerne telefonisch oder per E-Mail an info@yogaflow-online.de wenden. Du bekommst innerhalb von 48h eine Rückmeldung.
Ja, der Video Onlinekurs für Schwangere von Yoga Flow Online mit Julia ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft und zertifiziert. Deine gesetzliche Krankenkasse übernimmt deshalb bis zu 100% der Kurskosten.
So funktioniert’s
1. Kurs buchen – Sichere dir deinen Zugang direkt hier auf der Seite und kaufe den Kurs
2. Login erhalten – Du bekommst sofort deine Zugangsdaten per E-Mail
3. Üben – Starte flexibel mit den 10 Einheiten, wann und wo du möchtest
4. Quiz abschließen – Nach jeder Einheit beantwortest du ein paar einfache Fragen
5. Teilnahmebescheinigung erhalten – Du erhältst die Bescheinigung nach Beendigung des Kurses per E-Mail. Dann einfach bei deiner Krankenkasse einreichen >> So bekommst du bis zu 100 % der Kosten zurück!
Das bekommst du im Gentle Yoga - Kurs
10 Video-Einheiten à 45 Minuten
Zugang für 9 Monate – übe, wann und wo du willst
Teilnehmerunterlagen zu jeder Stunde
Meditationen, Atem- & Entspannungsübungen
Teilnahmebescheinigung zur Kostenerstattung
Austausch und Unterstützung bei Rückfragen per E-Mail
Deine Lehrerin
Ich heiße Julia, bin zertifizierte (500 Std.) Yogalehrerin und unterrichte seit 2018 Yoga. Während meiner Ausbildung habe ich mich auf Pränatal und Postnatal Yoga spezialisiert. Denn besonders während und nach meinen eigenen Schwangerschaften habe ich erfahren, wie wertvoll Yoga für körperliches und mentales Wohlbefinden ist. Yoga wirkt ganzheitlich auf unsere Gesundheit. Während meiner langjährigen Praxiserfahrung bin ich zu der Überzeugung gekommen, dass Selbstliebe der Schlüssel zu körperlicher und geistiger Balance ist. In meinen Yoga-Kursen kommuniziere ich offen, ehrlich und mit viel persönlicher Erfahrung.
In meiner Freizeit genieße ich die Zeit mit meiner Familie, meinen 2 wundervollen Kindern und meinem treuen Hund, spiele Volleyball und bilde mich als Kinder- & Jugendlichenyogalehrerin weiter.
Mein Wissen über Yoga möchte ich mit Leichtigkeit und Freude an so viele Menschen wie möglich weitergeben.
Ich freue mich auf Dich!
