In Balance - Yoga gegen Inkontinenz

Zurück zu innerer Stärke – ohne Druck, aber mit spürbaren Ergebnissen.

Deine Schritt-für-Schritt-Anleitung für Yoga-Einsteiger, um deinen Beckenboden wirklich zu stärken und mehr Sicherheit im Alltag.

Mehr Kraft, Beweglichkeit und ein starker Beckenboden? Ja!

Das ist der Weg, den meine Teilnehmer:innen gehen – raus aus dem Schamgefühl, rein in ein Leben mit Kontrolle, Stabilität und neuer Selbstsicherheit. Vielleicht hast du das Gefühl, dein Körper funktioniert nicht mehr so wie früher. Vielleicht verlierst du beim Niesen ungewollt Urin. Oder du spürst Instabilität – beim Gehen, Heben oder einfach im Alltag. Menschen denen es so geht, reden oft nicht darüber und ziehen sich zurück.

Aber ich verspreche dir: Du bist nicht allein – und es gibt einen Weg raus aus der Inkontinenz zurück in die Kraft. Du brauchst keine schweißtreibenden komplizierten Trainings-Programme. Was du brauchst, ist eine einfache Methode, die wirklich funktioniert – sanft, effektiv und ohne Druck.

"Ich war lange verunsichert – auch körperlich. Dieser Kurs hat mir nicht nur geholfen, mich sicherer zu fühlen, sondern auch mein Vertrauen in meinen Körper zurückgegeben. Und das alles ohne Druck oder Überforderung. Danke Julia!"

Michaela, 52

Körperlich & mental zurück in die Kraft

Ich zeige dir imn diesem Online-Kursprogramm, wie du mit sanften Yoga-Elementen, funktionellen Übungen und gezielter Atmung deinen Beckenboden stärkst – ganz ohne Leistungsdruck, auf Abruf, in deinem Tempo. Jede Einheit hat ihren Fokus: von Hüfte über Haltung bis Gleichgewicht. Alles mit dem Ziel, dass du deine Mitte stabilisierst, deinen Körper wieder spürst und endlich wieder Vertrauen in dich selbst gewinnst.

Egal ob du in den Wechseljahren bist, nach einer Prostata-OP wieder zu Kräften kommen willst oder dich einfach nicht mehr unsicher fühlen möchtest – dieser Kurs ist für dich.

Spüre deine innere und äußere Stärke – gewinne neues Selbstvertrauen.

Hatschi !!! - Ups...schon wieder Pippi in der Hose. Das muss nicht sein! Gewinne deine Kraft zurück mit gezielten Yoga-Flows, die darauf ausgelegt sind, deinen Beckenboden und deine Körpermitte wieder aufzubauen. Diese Übungen sind sanft, aber wirkungsvoll und schaffen eine Grundlage für einen stärkeren, gesünderen Körper und Geist.

„Ich habe schon vieles versucht (war auch schon beim Physio), aber das war das erste Mal, dass ich mich wirklich ernst genommen und verstanden gefühlt habe. Und es funktioniert – ich merke, wie ich wieder kraftvoller stehe und mein Beckenboden funktioniert.“

Anja, 47

Wenn du keine Lust mehr auf „ Pippi-Unfälle“ hast, ist es Zeit, etwas zu verändern.

Gemeinsam überwinden wir die typischen Hürden, wie Unsicherheit, Zeitmangel und zu wenig Motivation.

"...Wo soll ich überhaupt anfangen?"

Ein klarer, sicherer Weg – auch für Anfänger:innen. Vielleicht hast du Angst, etwas falsch zu machen. Oder du fühlst dich überfordert von allem, was du schon probiert hast. In diesem Kurs nehmen ich dir den Druck. Du brauchst keine Yoga-Erfahrung. Jede Einheit ist logisch aufgebaut, leicht verständlich und liebevoll erklärt. Du wirst dich getragen fühlen – nicht überfordert. Und du wirst merken: Du kannst das.

Keine Angst mehr vor peinlichen Momenten

Wenn du beim Niesen, Husten oder Heben das Gefühl hast, die Kontrolle zu verlieren – dann weißt du, wie belastend das ist. Nicht nur körperlich – es geht auch an dein Selbstwertgefühl. Jetzt stell dir vor, wie es wäre, wieder Sicherheit zu spüren. Kraft. Kontrolle. Genau das erreichen wir mit gezielten Übungen für den Beckenboden, sanftem Aufbau der Körpermitte und Techniken, die du im Alltag integrieren kannst.

"Ich warte einfach mal ab...."

Jetzt ist der beste Zeitpunkt, deinen Körper zu stärken. Das Gefühl von Instabilität oder Druck wird mit der Zeit schlimmer – gerade mit zunehmendem Alter oder in den Wechseljahren.

Ich helfe dir, heute die Grundlage zu schaffen für ein kraftvolles Morgen. Du lernst Übungen, die nicht überfordern – aber wirklich helfen. Für deinen Beckenboden. Deinen Rücken. Deine Mitte.

In Balance

Dein Online-Kurs-Programm gegen Inkontinenz

100% Zufriedenheitsgarantie – 
ohne Risiko testen!

Wenn der Kurs nicht das Richtige für dich ist, lass es mich innerhalb von 7 Tagen wissen, und ich erstatte dir den Kaufpreis—ohne Wenn und Aber. Mach den ersten Schritt ohne Sorge und erlebe, wie transformierend diese Reise sein kann.

Bist du bereit, dich kraftvoller zu fühlen und spürbar Fortschritte zu machen?

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Risikofrei und mit Geld-zurück-Garantie!

Und so geht’s weiter...

Du könntest dir weiterhin vorstellen, wie es wohl wäre, dich sicherer, stabiler und freier zu fühlen – im Alltag, im Körper, im Kopf.

Oder du machst heute den ersten Schritt, um diese Vorstellung zur Realität werden zu lassen.

Nutze die Gelegenheit, dich achtsam, aber wirksam um deinen Körper zu kümmern.

„In Balance“ gibt dir das Werkzeug an die Hand, mit dem du deinen Beckenboden stärkst – ohne Druck, ohne Scham, in deinem Tempo.

Denn alles, was du nicht veränderst, bleibt.

Ohne Risiko ist dies deine Chance, dich fitter und entspannter zu fühlen.

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