In Balance exklusiv Angebot

Exklusives Angebot für dich

In Balance - Yoga gegen Inkontinenz

Zurück zu innerer Stärke – ohne Druck, aber mit spürbaren Ergebnissen.

Deine Schritt-für-Schritt-Anleitung für Yoga-Einsteiger, um deinen Beckenboden wirklich zu stärken und mehr Sicherheit im Alltag.

Spare JETZT 40%

Einmaliges Angebot

Mehr Kraft, Beweglichkeit und ein starker Beckenboden? Ja!

Das ist der Weg, den meine Teilnehmer:innen gehen – raus aus dem Schamgefühl, rein in ein Leben mit Kontrolle, Stabilität und neuer Selbstsicherheit. Vielleicht hast du das Gefühl, dein Körper funktioniert nicht mehr so wie früher. Vielleicht verlierst du beim Niesen ungewollt Urin. Oder du spürst Instabilität – beim Gehen, Heben oder einfach im Alltag. Menschen denen es so geht, reden oft nicht darüber und ziehen sich zurück.

Aber ich verspreche dir: Du bist nicht allein – und es gibt einen Weg raus aus der Inkontinenz zurück in die Kraft. Du brauchst keine schweißtreibenden komplizierten Trainings-Programme. Was du brauchst, ist eine einfache Methode, die wirklich funktioniert – sanft, effektiv und ohne Druck.

"Ich war lange verunsichert – auch körperlich. Dieser Kurs hat mir nicht nur geholfen, mich sicherer zu fühlen, sondern auch mein Vertrauen in meinen Körper zurückgegeben. Und das alles ohne Druck oder Überforderung. Danke Julia!"

Michaela, 52

Körperlich & mental zurück in die Kraft

Ich zeige dir imn diesem Online-Kursprogramm, wie du mit sanften Yoga-Elementen, funktionellen Übungen und gezielter Atmung deinen Beckenboden stärkst – ganz ohne Leistungsdruck, auf Abruf, in deinem Tempo. Jede Einheit hat ihren Fokus: von Hüfte über Haltung bis Gleichgewicht. Alles mit dem Ziel, dass du deine Mitte stabilisierst, deinen Körper wieder spürst und endlich wieder Vertrauen in dich selbst gewinnst.

Egal ob du in den Wechseljahren bist, nach einer Prostata-OP wieder zu Kräften kommen willst oder dich einfach nicht mehr unsicher fühlen möchtest – dieser Kurs ist für dich.

Spüre deine innere und äußere Stärke – gewinne neues Selbstvertrauen.

Hatschi !!! - Ups...schon wieder Pippi in der Hose. Das muss nicht sein! Gewinne deine Kraft zurück mit gezielten Yoga-Flows, die darauf ausgelegt sind, deinen Beckenboden und deine Körpermitte wieder aufzubauen. Diese Übungen sind sanft, aber wirkungsvoll und schaffen eine Grundlage für einen stärkeren, gesünderen Körper und Geist.

Spüre deine innere und äußere Stärke – gewinne neues Selbstvertrauen.

Einmaliges Angebot

Glow On Kurs & Express Flows

Spare JETZT 40%

Einmaliges Angebot

„Ich habe schon vieles versucht (war auch schon beim Physio), aber das war das erste Mal, dass ich mich wirklich ernst genommen und verstanden gefühlt habe. Und es funktioniert – ich merke, wie ich wieder kraftvoller stehe und mein Beckenboden funktioniert.“

Anja, 47

Wenn du keine Lust mehr auf „ Pippi-Unfälle“ hast, ist es Zeit, etwas zu verändern.

Gemeinsam überwinden wir die typischen Hürden, wie Unsicherheit, Zeitmangel und zu wenig Motivation.

"...Wo soll ich überhaupt anfangen?"

Ein klarer, sicherer Weg – auch für Anfänger:innen. Vielleicht hast du Angst, etwas falsch zu machen. Oder du fühlst dich überfordert von allem, was du schon probiert hast. In diesem Kurs nehmen ich dir den Druck. Du brauchst keine Yoga-Erfahrung. Jede Einheit ist logisch aufgebaut, leicht verständlich und liebevoll erklärt. Du wirst dich getragen fühlen – nicht überfordert. Und du wirst merken: Du kannst das.

Keine Angst mehr vor peinlichen Momenten

Wenn du beim Niesen, Husten oder Heben das Gefühl hast, die Kontrolle zu verlieren – dann weißt du, wie belastend das ist. Nicht nur körperlich – es geht auch an dein Selbstwertgefühl. Jetzt stell dir vor, wie es wäre, wieder Sicherheit zu spüren. Kraft. Kontrolle. Genau das erreichen wir mit gezielten Übungen für den Beckenboden, sanftem Aufbau der Körpermitte und Techniken, die du im Alltag integrieren kannst.

"Ich warte einfach mal ab...."

Jetzt ist der beste Zeitpunkt, deinen Körper zu stärken. Das Gefühl von Instabilität oder Druck wird mit der Zeit schlimmer – gerade mit zunehmendem Alter oder in den Wechseljahren.

Ich helfe dir, heute die Grundlage zu schaffen für ein kraftvolles Morgen. Du lernst Übungen, die nicht überfordern – aber wirklich helfen. Für deinen Beckenboden. Deinen Rücken. Deine Mitte.

Das Angebot läuft bald ab

Spare JETZT 40%

Einmaliges Angebot

Deine Lehrerin

Julia Schröder

Hi, ich bin Julia und begleite Dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und einer starken Körpermitte. Als zweifach Mama kenne ich die Herausforderungen des Mutterseins. Durch meine maßgeschneiderten Yoga-Praktiken fand ich wieder zu mehr Ausgeglichenheit und einem starken Beckenboden und widme mich nun der Aufgabe, andere Mamas auf ihrem Weg zu körperlichem und mentalem Wohlbefinden zu begleiten. Ich bin zertifizierte Yoga-Lehrerin, spezialisiert auf Vinyasa, Hatha sowie Prä- und Postnatal-Yoga und darf nun seit 7 Jahren Menschen auf dem Yoga-Weg begleiten.

Das könntest du sein!

"Ich hätte nie gedacht, dass mir sanftes Yoga so sehr helfen würde. Schon nach ein paar Einheiten hatte ich wieder mehr Kontrolle – und vor allem weniger Angst. Danke für diese Möglichkeit!"

Sabrina, 47

Ein Kurs ohne Druck, aber mit Wirkung. Endlich ein Training, das mich nicht überfordert, sondern stärkt.

Alex, 58

"Nach einer Prostata-OP war Inkontinenz für mich ein schwieriges Thema. Bin auch total verkürzt, da Dehnen und Loslassen nie meine Stärke war. Der Kurs hat mir geholfen, mit mehr Selbstvertrauen in Bewegung zu kommen. Sehr gut erklärt, sehr gut aufgebaut. "

Andreas, 64

"Ich hab mich so lange für meine Inkontinenz geschämt. Der Kurs war für mich wie ein Aufatmen – sanft, achtsam und trotzdem spürbar effektiv. Ich fühl mich endlich wieder verbunden mit mir."

Claudia, 52

Und so geht’s weiter...

Du könntest dir weiterhin vorstellen, wie es wohl wäre, dich sicherer, stabiler und freier zu fühlen – im Alltag, im Körper, im Kopf.

Oder du machst heute den ersten Schritt, um diese Vorstellung zur Realität werden zu lassen.

Nutze die Gelegenheit, dich achtsam, aber wirksam um deinen Körper zu kümmern.

„In Balance“ gibt dir das Werkzeug an die Hand, mit dem du deinen Beckenboden stärkst – ohne Druck, ohne Scham, in deinem Tempo.

Denn alles, was du nicht veränderst, bleibt.

Ohne Risiko ist dies deine Chance, dich fitter und entspannter zu fühlen.

In Balance & Express Flows

Dein Online-Kurs-Programm gegen Inkontinenz

In Balance - Yoga gegen Inkontinenz

Mehr als ein Kurs. Es ist ein sicherer Raum für echte Veränderung.

Gesamtwert: 99

Durch diesen Kurs wirst du Yoga als Werkzeuge entdecken und eine Praxis erlernen, die dich dein Leben lang begleiten und dir helfen wird.

- 10 Video-Einheiten à 30-40 Minuten

- Eine Schritt-für-Schritt-Methode, die du sofort anwenden kannst

- Übungen für Beckenboden, Rücken, Hüfte & Nervensystem

- Zugang jederzeit – in deinem Tempo

- Keine Vorkenntnisse nötig

- dein Körper wird stabiler und dein Kopf ruhiger.

- Du kannst sofort loslegen

- Lebenslang Zugriff auf den Kurs

Bonus

Wenig Zeit? Express Flows!

Diese zehn 5-Minuten-Yoga-Flows bieten dir Selbstfürsorge jeden Tag!

Gesamtwert: 47

Jede Einheit konzentriert sich auf die Mobilisierung deines Körpers und hat den Fokus deine Körpermitte bzw. deinen Beckenboden zu kräftigen, damit du selbst an den vollsten Tagen einen Moment nur für dich schaffst.

100% Zufriedenheitsgarantie –  ohne Risiko testen!

Wenn der Kurs nicht das Richtige für dich ist, lass es mich innerhalb von 7 Tagen wissen, und ich erstatte dir den Kaufpreis—ohne Wenn und Aber. Mach den ersten Schritt ohne Sorge und erlebe, wie transformierend diese Reise sein kann.

Bist du bereit, dich kraftvoller zu fühlen und spürbar Fortschritte zu machen?

Hol dir das Flow On Offer und spare 40%

Kraft aufbauen, Verspannungen lösen und innere Ruhe finden mit wenig Zeitaufwand, aber einem klaren Plan.

Dieses Kursprogramm kombiniert sanfte und kraftvolle Yoga-Elemente, funktionelle Übungen und wissenschaftlich fundierten Entspannungstechniken, um dich gezielt bei der Kräftigung deines Beckenbodens und deiner Körpermitte zu unterstützen.

Du stärkst dabei nicht nur Muskeln, sondern auch dein Vertrauen in deinen Körper – ohne Leistungsdruck, dafür mit Ruhe, Klarheit und einem sicheren Gefühl im Alltag. Den "In Balance-Kurs" habe ich speziell für Yoga Einsteiger konzipiert, ideal für Frauen und Männer außerhalb der Rückbildungsphase, die sich wieder stabil, geerdet und in Balance fühlen möchten. Die "Express Flows" bieten die ideale Ergänzung, kurze Einheiten die dir helfen am Ball zu bleiben und wirklich Veränderung zu spüren.

In Balance-Kurs (Preis: 99)

Express Flows (Preis: 47)

Gesamtwert: 146

Nur JETZT erhältlich

89 €

(40% Rabatt)

Einmal zahlen. Lebenslang Üben.

1. Schritt: Kontaktinformationen

2. Schritt: Zahlungsinformationen

Kurs

Preis

Risikofrei und mit Geld-zurück-Garantie!