Bedtime Beckenboden Yoga ist deine praktische Anleitung, um mit minimalem Aufwand echte Ergebnisse zu erzielen – ganz ohne Stress oder Leistungsdruck. Ich zeige dir gezielte, effektive Übungen zur Stärkung deines Beckenbodens und deiner Körpermitte. Die fünf klar strukturierten Video-Einheiten helfen dir, Rückenschmerzen zu lindern, Verspannungen im Hüftbereich zu lösen, deine Beweglichkeit zu fördern – und dabei auch noch dein Stresslevel zu senken. Das Besondere: Du kannst die Einheiten bequem im Liegen ausführen – ob morgens im Bett, noch bevor deine Füße den Boden berühren, oder als entspannendes Ritual am Abend. So wird Selbstfürsorge endlich alltagstauglich.